Online · Srbija
Online personalni trener — plan treninga i ishrane za celu Srbiju
Za klijente iz Beograda i cele Srbije koji žele strukturiran plan i realno praćenje, bez obzira gde žive ili treniraju.
Kako funkcioniše
- 01
Upitnik i cilj
Kratak upitnik o tvom cilju, iskustvu i rasporedu — masa, definicija, snaga ili mršavljenje.
- 02
Plan treninga i ishrane
Dobijaš individualni plan prilagođen opremi koju imaš na raspolaganju i tvom rasporedu.
- 03
Nedeljno praćenje
Javljaš napredak, plan se prilagođava — bez čekanja na sledeći mesec da se nešto promeni.
Izaberi cilj
Svaki program se gradi kroz trening i ishranu zajedno.
Program za mršavljenje
Kalorijski deficit uz strukturiran trening, bez ekstremnih dijeta.
Pogledaj program
Program za definiciju
Trening i ishrana za gubitak masti uz očuvanje mišićne mase.
Pogledaj program
Program za snagu
Progresivno opterećenje i ishrana usmereni na povećanje snage i performansi.
Pogledaj program
Program za masu
Trening i plan ishrane sa kalorijskim suficitom, fokusiran na mišićni rast.
Pogledaj program
Česta pitanja
Online trener vs. trener uživo — šta je bolje za tebe?
Uživo trening u Zaječaru daje direktnu korekciju tehnike na licu mesta. Online coaching daje fleksibilnost i dostupan je bez obzira gde živiš, uz redovno praćenje napretka.
Da li radiš i sa ženama i sa muškarcima?
Da, radim i sa ženama i sa muškarcima — podjednako, uživo u Zaječaru i online. Plan treninga i ishrane pravim za tebe lično, bez obzira na pol, cilj ili nivo iskustva.
Koliko košta online trener mesečno?
Mesečna cena online coachinga zavisi od izabranog paketa — trening, ishrana ili oba. Pun cenovnik online paketa je na stranici Cenovnik, a za tačnu ponudu javi se sa svojim ciljem.
Šta je potrebno za početak online treninga?
Nije potrebna oprema unapred — plan treninga i ishrane se prilagođava onome što već imaš, bilo teretana ili trening kod kuće.
Da li dobijam plan ishrane uz trening?
Da — svaki program (masa, definicija, snaga ili mršavljenje) uključuje i plan ishrane prilagođen tvom cilju, ne samo raspored treninga.
Kako se određuje unos proteina i kalorija?
Unos proteina i kalorija se računa na osnovu tvoje telesne mase, aktivnosti i cilja — veći unos za masu, deficit za mršavljenje, balans za definiciju.
Da li plan ishrane važi i za online klijente?
Da, kvalitet je isti bilo da treniraš uživo u Zaječaru ili online — plan se šalje digitalno i ažurira kako napreduješ.
Da li moram strogo da brojim kalorije?
Ne nužno — Dimitrije Dojčinović prilagođava plan tvom stilu života, od strogog brojanja kalorija do jednostavnijih smernica koje je lakše dugoročno održati.