Uživo · Zaječar
Treniraj pod mojim vođstvom, u teretani
1-na-1 treninzi uživo u Zaječaru, prilagođeni tvom cilju, nivou i rasporedu.
Zakaži trening u Zaječaru
Program
Program za definiciju
Imaš solidnu bazu, ali definicija se ne vidi onoliko koliko bi trebalo? Program za definiciju gradi se oko kontrolisanog kalorijskog deficita koji čuva mišićnu masu — ne agresivne dijete koje oslabe telo umesto da ga oblikuju.
Prepoznaješ li se?
- Bojiš se da će deficit "pojesti" mišiće umesto masti
- Ne znaš kada da uvedeš kardio, a da ne izgubiš snagu
- Definicija stoji u mestu iako jedeš manje
- Ne znaš razliku između faze mase i faze definicije
Kako ti pomažem
Deficit gradimo postepeno i kontrolisano, uz dovoljan unos proteina da se mišićna masa čuva. Trening sa tegovima ostaje prioritet, kardio se dodaje pametno — ne kao kazna. Pratim napredak redovno, tako da znamo tačno kada usporiti ili ubrzati deficit.
Šta uključuje
- Kombinacija treninga sa tegovima i kardio rada radi očuvanja mišićne mase
- Plan ishrane sa kontrolisanim kalorijskim deficitom
- Redovna provera napretka da se izbegne prebrz gubitak mišića
Izaberi kako želiš da treniraš
Online · Srbija
Treniraj online, uz punu podršku
Individualni plan treninga i ishrane online, za klijente širom Srbije.
Započni online coaching