Uživo · Zaječar
Treniraj pod mojim vođstvom, u teretani
1-na-1 treninzi uživo u Zaječaru, prilagođeni tvom cilju, nivou i rasporedu.
Zakaži trening u Zaječaru
Program
Program za snagu
Dižeš iste težine mesecima i napredak je stao? Program za snagu gradi se na progresivnom opterećenju i tehnici — ne na slučajnim rekordima kad se "osećaš dobro" tog dana.
Prepoznaješ li se?
- Napredak u kilogramima je stao, ne znaš zašto
- Nisi siguran da li ti je tehnika ispravna na osnovnim pokretima
- Treniraš snagu, ali ishrana ne prati taj cilj
- Ne znaš kako da planiraš napredovanje iz nedelje u nedelju
Kako ti pomažem
Krećemo od tehnike na osnovnim pokretima — bez dobre tehnike, opterećenje samo povećava rizik. Opterećenje raste postepeno i planirano, ne nasumično. Ishrana se usklađuje sa energetskim potrebama treninga snage, tako da telo ima šta da iskoristi za napredak.
Šta uključuje Program za snagu
- Trening fokusiran na osnovne pokrete uz postepeno povećanje opterećenja
- Plan ishrane usklađen sa energetskim potrebama treninga snage
- Praćenje ličnih rekorda i tehnike izvođenja
Pitanja o ovom programu
Zašto mi je napredak u kilogramima stao?
Najčešći razlog je nedostatak planiranog napredovanja opterećenja ili tehnika koja ograničava koliko bezbedno možeš da podigneš — prvo proveravamo tehniku na osnovnim pokretima, pa gradimo opterećenje planirano, ne nasumično.
Kako znam da li mi je tehnika na čučnju ili mrtvom dizanju ispravna?
Tehniku gradimo i korigujemo od prve sesije, pre nego što opterećenje počne da raste — bez dobre tehnike, veće težine samo povećavaju rizik, ne i snagu.
Da li mi ishrana treba da se menja kad treniram za snagu?
Da — ishrana se usklađuje sa energetskim potrebama treninga snage, tako da telo ima šta da iskoristi za napredak, ne samo za oporavak.
Izaberi kako želiš da treniraš
Online · Srbija
Treniraj online, uz punu podršku
Individualni plan treninga i ishrane online, za klijente širom Srbije.
Započni online coaching