Uživo · Zaječar
Treniraj pod mojim vođstvom, u teretani
1-na-1 treninzi uživo u Zaječaru, prilagođeni tvom cilju, nivou i rasporedu.
Zakaži trening u Zaječaru
Program
Program za mršavljenje
Probaš dijetu, izdržiš par nedelja, pa se vratiš na staro? Program za mršavljenje gradi se oko realnog kalorijskog deficita i treninga koji stvarno možeš da održiš — bez gladovanja i bez obećanja da će nestati 5 kg za nedelju dana.
Prepoznaješ li se?
- Gubiš motivaciju posle par nedelja stroge dijete
- Ne znaš koliko kalorija ti stvarno treba dnevno
- Treniraš, ali rezultat ne prati trud
- Plašiš se da će mršavljenje značiti gubitak mišića, ne samo masti
Kako ti pomažem
Prvo računamo tvoj realan kalorijski deficit — ne nasumičan broj sa interneta, već broj prilagođen tebi, tvom nivou aktivnosti i cilju. Trening kombinuje snagu i kardio, tako da mršaviš bez gubitka mišićne mase. Svake nedelje pratim napredak i menjam plan ako ne radi — ne čekamo mesec dana da se nešto popravi.
Šta uključuje Program za mršavljenje
- Strukturiran trening koji kombinuje snagu i kardio
- Plan ishrane sa umerenim kalorijskim deficitom, bez ekstremnih ograničenja
- Nedeljno praćenje telesne mase i navika
Pitanja o ovom programu
Koliko kalorija mi stvarno treba da smršam?
Računam tvoj realan kalorijski deficit na osnovu tvog nivoa aktivnosti i cilja, ne nasumičan broj sa interneta — prevelik deficit vodi u odustajanje, premali ne daje rezultat.
Da li ću izgubiti mišiće dok mršavim?
Trening kombinuje snagu i kardio upravo zato da mršaviš bez gubitka mišićne mase — snaga ostaje deo plana, ne nešto što nestaje kad kalorije padnu.
Šta ako mi trening ne daje rezultat?
Napredak pratim svake nedelje, ne čekam mesec dana da se nešto popravi — ako plan ne radi za tebe, menjamo ga odmah, ne posle dužeg perioda stagnacije.
Izaberi kako želiš da treniraš
Online · Srbija
Treniraj online, uz punu podršku
Individualni plan treninga i ishrane online, za klijente širom Srbije.
Započni online coaching