Personalni trening
Cena na upit
- 2x nedeljno uživo u Zaječaru
- Plan treninga prilagođen cilju
Cena na upit
- 3x nedeljno uživo u Zaječaru
- Plan treninga prilagođen cilju
Vrsta treninga
Sportska priprema
Spremaš se za planinarenje, rekreativnu ligu ili trku i želiš da telo bude spremno, ne da te iznenadi na pola puta? Sportska priprema gradi kondiciju i snagu specifično za aktivnost koju biraš — ne generički trening bez cilja.
Prepoznaješ li se?
- Kondicija ti popušta pre nego što aktivnost stvarno postane zahtevna
- Ne znaš kako da treniraš specifično za sport ili aktivnost kojoj se spremaš
- Plašiš se povrede jer telo nije pripremljeno na opterećenje
- Trening do sada nije imao jasan cilj ili rok
Kako radimo
Prvo definišemo aktivnost i rok pripreme — trening se gradi unazad od tog cilja. Kombinujemo trening snage, kondicije i pokretljivosti specifične za zahteve te aktivnosti, uz postepeno povećanje opterećenja da se izbegnu povrede. Pratimo napredak u odnosu na konkretne pokazatelje (izdržljivost, snaga, brzina oporavka), ne samo osećaj.
Šta uključuje Sportska priprema
- Trening kondicije i snage prilagođen specifičnoj aktivnosti ili sportu
- Plan pripreme sa jasnim rokom i postepenim povećanjem opterećenja
- Praćenje napretka kroz konkretne pokazatelje izdržljivosti i snage
Pitanja o ovoj vrsti treninga
Za koje aktivnosti je sportska priprema pogodna?
Za planinarenje, rekreativne lige, trke i slične aktivnosti — trening gradimo unazad od konkretne aktivnosti i roka koji imaš, ne kao generički program bez cilja.
Da li mogu da se povredim ako počnem da treniram za novu aktivnost?
Rizik smanjujemo postepenim povećanjem opterećenja i radom na pokretljivosti specifičnoj za tu aktivnost, umesto naglog skoka u intenzitet koji telo nije spremno da podnese.
Kako znam da li stvarno napredujem pred događaj kojem se spremam?
Pratimo konkretne pokazatelje — izdržljivost, snagu, brzinu oporavka — ne samo osećaj, tako da tačno znaš koliko si spreman pred rok.
Cenovnik
Uživo u Zaječaru
Online
Online trening
Cena na upit
- 2x nedeljno
- Individualni plan treninga
- Individualni plan ishrane
- Nedeljno praćenje napretka
Cena na upit
- 3x nedeljno
- Individualni plan treninga
- Individualni plan ishrane
- Nedeljno praćenje napretka