Personalni trening
Cena na upit
- 2x nedeljno uživo u Zaječaru
- Plan treninga prilagođen cilju
Cena na upit
- 3x nedeljno uživo u Zaječaru
- Plan treninga prilagođen cilju
Vrsta treninga
Funkcionalni trening
Želiš trening koji poboljšava kako se krećeš u svakodnevnom životu, ne samo kako izgledaš u ogledalu? Funkcionalni trening gradi snagu, ravnotežu i koordinaciju kroz pokrete koje telo stvarno koristi — podizanje, čučanj, guranje, povlačenje, rotacija.
Prepoznaješ li se?
- Klasičan trening na spravama ne prenosi se na svakodnevne pokrete
- Ravnoteža i koordinacija su ti slabije nego snaga
- Bol u leđima ili zglobovima se javlja pri jednostavnim, svakodnevnim pokretima
- Želiš trening koji te priprema za život, ne samo za teretanu
Kako radimo
Trening je izgrađen oko osnovnih obrazaca pokreta — čučanj, iskorak, guranje, povlačenje, rotacija, nošenje tereta — umesto izolovanih vežbi na spravama. Ravnoteža i koordinacija se rade svesno, ne uzgred. Opterećenje raste postepeno, sa fokusom na kvalitet pokreta pre količine.
Šta uključuje Funkcionalni trening
- Trening zasnovan na osnovnim obrascima pokreta (čučanj, guranje, povlačenje, rotacija)
- Rad na ravnoteži i koordinaciji kao sastavni deo svake sesije
- Postepeno povećanje opterećenja uz fokus na kvalitet izvođenja
Pitanja o ovoj vrsti treninga
Čime se funkcionalni trening razlikuje od klasičnog treninga na spravama?
Trening je izgrađen oko osnovnih obrazaca pokreta — čučanj, iskorak, guranje, povlačenje, rotacija, nošenje tereta — umesto izolovanih vežbi na spravama, tako da se snaga stvarno prenosi na svakodnevne pokrete.
Da li ovaj trening pomaže kod bola u leđima ili zglobovima?
Fokus je na kvalitetu osnovnih pokreta — čučanj, podizanje tereta, rotacija — tako da telo radi ispravnije u svakodnevnim aktivnostima. Ovo nije zamena za fizioterapiju ako imaš postojeću povredu, ali gradi snagu i kontrolu pokreta koje svakodnevni život traži.
Da li mi treba prethodno iskustvo sa vežbama pokreta?
Ne — ravnoteža i koordinacija se rade svesno kao deo svake sesije, ne pretpostavljaju se unapred. Opterećenje raste postepeno, sa fokusom na kvalitet izvođenja pre količine.
Cenovnik
Uživo u Zaječaru
Online
Online trening
Cena na upit
- 2x nedeljno
- Individualni plan treninga
- Individualni plan ishrane
- Nedeljno praćenje napretka
Cena na upit
- 3x nedeljno
- Individualni plan treninga
- Individualni plan ishrane
- Nedeljno praćenje napretka